李義清 2019/03/09 訓練日誌

李義清新北市
ID 286230

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李義清

60.0 km | 07:37:24 | 07:37/km | 第16馬

2019 第9屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-09
成績	07:37:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'00")

00:36'00" (+01'40")

01:11'42"

10 km

(01:11'42")

00:35'42" (+01'22")

15 km

(01:49'19")

00:37'37" (+03'17")

01:13'51" (+02'09")

20 km

(02:25'33")

00:36'14" (+01'54")

25 km

(03:11'04")

00:45'31" (+11'11")

01:19'51" (+08'09")

30 km

(03:45'24")

00:34'20"

35 km

(04:31'52")

00:46'28" (+12'08")

01:21'15" (+09'33")

40 km

(05:06'39")

00:34'47" (+00'27")

45 km

(05:43'11")

00:36'32" (+02'12")

01:13'49" (+02'07")

50 km

(06:20'28")

00:37'17" (+02'57")

55 km

(06:58'21")

00:37'53" (+03'33")

01:16'30" (+04'48")

60 km

(07:36'58")

00:38'37" (+04'17")

Finish

(07:37:24)

日期: 2019-03-09 07:01 - 總爬升: 1094 m - 地點: 南橫公路 - 天氣: 氣候多變化 - 平均心率: 154 - 卡路里: 3717 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

挑戰成功

賽前宣言: 加油～自我挑戰

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

3月累積里程 : 177.19 km

母子鱷魚棉花糖累積 : 579.4 km

Epson 上傳 | 5 years ago

黃耀緯, 坤池和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Jason Liu 恭喜完賽!晚安～

2019-03-09 20:33 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
超棒，恭喜挑戰成功，讚~

2019-03-09 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'27"	00:15'11"
3	06'50"	00:22'01"
4	07'04"	00:29'05"
5	06'55"	00:36'00"
6	06'58"	00:42'58"
7	07'56"	00:50'54"
8	07'10"	00:58'04"
9	06'42"	01:04'46"
10	06'56"	01:11'42"
11	10'19"	01:22'01"
12	06'31"	01:28'32"
13	06'15"	01:34'47"
14	06'19"	01:41'06"
15	08'13"	01:49'19"
16	05'48"	01:55'07"
17	07'51"	02:02'58"
18	06'44"	02:09'42"
19	07'22"	02:17'04"
20	08'29"	02:25'33"
21	08'46"	02:34'19"
22	08'56"	02:43'15"
23	07'31"	02:50'46"
24	07'52"	02:58'38"
25	12'26"	03:11'04"
26	07'51"	03:18'55"
27	06'27"	03:25'22"
28	06'00"	03:31'22"
29	07'10"	03:38'32"
30	06'52"	03:45'24"
31	08'11"	03:53'35"
32	15'06"	04:08'41"
33	07'53"	04:16'34"
34	08'09"	04:24'43"
35	07'09"	04:31'52"
36	08'56"	04:40'48"
37	07'18"	04:48'06"
38	06'23"	04:54'29"
39	06'15"	05:00'44"
40	05'55"	05:06'39"
41	08'35"	05:15'14"
42	05'50"	05:21'04"
43	05'32"	05:26'36"
44	09'02"	05:35'38"
45	07'33"	05:43'11"
46	08'09"	05:51'20"
47	07'01"	05:58'21"
48	06'56"	06:05'17"
49	07'00"	06:12'17"
50	08'11"	06:20'28"
51	07'09"	06:27'37"
52	07'17"	06:34'54"
53	07'02"	06:41'56"
54	08'08"	06:50'04"
55	08'17"	06:58'21"
56	08'27"	07:06'48"
57	08'25"	07:15'13"
58	08'02"	07:23'15"
59	07'17"	07:30'32"
60	06'26"	07:36'58"
60.1	05'54"	07:37'24"