WINNIE LIN 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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10.0 km | 01:13:46 | 07:22/km

萬潤盃公益路跑 Run公益Fun愛心

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:13:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2019-03-10 06:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'12")

07'02" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'21")

07'09" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'06"

(28'28")

07'06" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'05"

(35'34")

07'05" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑跑社野餐

賽後評分: 補給讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.63 km

On Cloud 典藏黑累積 : 570.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳小虹, 黃鈺隆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'02"	00:14'12"
3	09'01"	00:23'13"
4	07'07"	00:30'20"
5	07'05"	00:37'25"
6	08'48"	00:46'13"
7	07'11"	00:53'24"
8	08'32"	01:01'56"
9	07'07"	01:09'03"
10	06'54"	01:15'57"
10.5	05'58"	01:18'47"

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