蔡美慧 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡美慧新北市
ID 383120

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6.0 km | 00:41:35 | 06:53/km

日期: 2019-03-12 18:21 - 平均心率: 166 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 50%

Pace: 05'10" / 07'18" / 07'38" / 08'14" / 07'38" / 09'19" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'15")

06'41" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'01")

06'46" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'53"

(26'54")

06'53" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'05"

(34'00")

07'05" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡美慧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.38 km

New balance VAZEE 累積 : 343.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	07'18"	00:12'28"
3	07'38"	00:20'06"
4	08'14"	00:28'20"
5	07'38"	00:35'58"
6	09'19"	00:45'17"
6.0	07'38"	00:45'37"

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