HaoRong Chen(榮哥） 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

5.1 km | 00:32:28 | 06:25/km

日期: 2014-05-14 20:31 - 地點: 松山高中 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 06'08" / 06'21" / 06'04" / 06'40" / 06'36" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'08" (+00'06")

1009 / 1009

2

06'25"

(12'37")

06'20" (+00'18")

1011 / 2021

3

06'05"

(18'42")

06'02"

1007 / 3028

4

06'45"

(25'27")

06'39" (+00'37")

1012 / 4041

5

06'37"

(32'04")

06'33" (+00'31")

1008 / 5050

6

00'24"

(32'28")

07'21" (+01'19")

54 / 5104

一個月沒跑了今天算恢復跑?
體力真的大不如前...

5月累積里程 : 14.05 km

XT 上傳 | 10 years ago

skypool 和曾少均說推

·

skypool 慢慢調整，加油啊！

2014-05-14 22:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'21"	00:12'29"
3	06'04"	00:18'33"
4	06'40"	00:25'13"
5	06'36"	00:31'49"
5.1	12'02"	00:32'28"

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