卓一方 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

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15.7 km | 00:47:20 | 19.9 km/h

日期: 2014-05-14 20:07 - 地點: 馬路 - 天氣: 好爽 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

【老人模式】抱著踩淑女車的心情，遇到綠燈直行或轉彎，紅燈就滑過或轉彎，體育場小歇看看全民運動的快樂，大家都樂在其中，恩，我也要這樣!

5月累積里程 : 248.38 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿助, Quinn Lin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	1.0 %
2	20.5	-0.2 %
3	18.8	-0.4 %
4	21.4	-0.4 %
5	19.6	-0.2 %
6	22.0	1.6 %
7	22.0	-0.8 %
8	18.8	1.0 %
9	19.1	-0.1 %
10	23.7	-0.2 %
11	23.1	1.0 %
12	18.4	-0.4 %
13	11.5	-0.6 %
14	22.0	1.2 %
15	25.7	-0.6 %
15.7	21.7	1.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km