丸子維 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

丸子維新竹
ID 311332

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2.0 km | 00:18:47 | 09:23/km

日期: 2019-03-12 20:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 12'20" / 06'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'19"

(12'19")

12'19" (+05'54")

1000 / 1000

2

06'25"

(18'45")

06'25"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.73 km

MIZUNO Synchro MX(W) 累積 : 648.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

美庭, 鄧武威和其他 7 人說推

·

2019-03-12 21:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	06'25"	00:18'45"
2.0	07'06"	00:18'47"

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