Pei Ling Lin 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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10.1 km | 01:08:24 | 06:45/km

日期: 2019-03-17 06:18 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'40" / 06'40" / 07'28" / 09'39" / 08'42" / 08'32" / 05'27" / 05'41" / 05'48" / 05'35" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'20")

06'39" (+01'13")

1000 / 2000

3

07'28"

(20'48")

07'28" (+02'02")

1000 / 3000

4

09'38"

(30'27")

09'38" (+04'12")

1000 / 4000

5

08'41"

(39'09")

08'41" (+03'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 235.83 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 786.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李百信, 陳政彥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'40"	00:13'20"
3	07'28"	00:20'48"
4	09'39"	00:30'27"
5	08'42"	00:39'09"
6	08'32"	00:47'41"
7	05'27"	00:53'08"
8	05'41"	00:58'49"
9	05'48"	01:04'37"
10	05'35"	01:10'12"
10.1	05'22"	01:10'47"

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