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    JhihHao Jhang 花蓮
    ID 92386
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JhihHao Jhang 
    全馬 | 03:57:24 | 05:37/km | 第6馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績03:57:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'42")
    		00:25'42" (+00'28")00:51'05"
    10 km(00:51'05")
    		00:25'23" (+00'09")
    15 km(01:16'19")
    		00:25'14"00:52'18" (+01'13")
    20 km(01:43'23")
    		00:27'04" (+01'50")
    25 km(02:09'55")
    		00:26'32" (+01'18")00:54'26" (+03'21")
    30 km(02:37'49")
    		00:27'54" (+02'40")
    35 km(03:09'36")
    		00:31'47" (+06'33")01:05'37" (+14'32")
    40 km(03:43'26")
    		00:33'50" (+08'36")
    Finish(03:57:24)

    日期: 2019-03-17 06:30 - 總爬升: 306 m - 天氣: 陰天 - 平均心率: 178 - 卡路里: 2334 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'35")
    		05'12" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'39")
    		05'03" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'05"  (20'45")
    		05'05" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'56"  (25'41")
    		04'56" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (30'46")
    		05'05" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'15"  (36'02")
    		05'15" (+00'25")1000 / 7000
    8
    04'50"  (40'52")
    		04'50"1000 / 8000
    9
    05'00"  (45'52")
    		05'00" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'11"  (51'04")
    		05'11" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'03"  (56'07")
    		05'03" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'00"  (01:01'08")
    		05'00" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:06'12")
    		05'03" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'04"  (01:11'16")
    		05'04" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'02"  (01:16'18")
    		05'02" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:22'09")
    		05'50" (+01'00")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:27'17")
    		05'08" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'17"  (01:32'35")
    		05'17" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'10"  (01:37'46")
    		05'10" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'36"  (01:43'22")
    		05'36" (+00'46")1000 / 20000
    21
    05'02"  (01:48'25")
    		05'02" (+00'12")1000 / 21000
    22
    05'11"  (01:53'36")
    		05'11" (+00'21")1000 / 22000
    23
    05'13"  (01:58'50")
    		05'13" (+00'23")1000 / 23000
    24
    05'26"  (02:04'17")
    		05'26" (+00'36")1000 / 24000
    25
    05'37"  (02:09'54")
    		05'37" (+00'47")1000 / 25000
    26
    05'26"  (02:15'20")
    		05'26" (+00'36")1000 / 26000
    27
    05'24"  (02:20'45")
    		05'24" (+00'34")1000 / 27000
    28
    05'34"  (02:26'20")
    		05'34" (+00'44")1000 / 28000
    29
    05'23"  (02:31'44")
    		05'23" (+00'33")1000 / 29000
    30
    06'03"  (02:37'48")
    		06'03" (+01'13")1000 / 30000
    31
    05'16"  (02:43'04")
    		05'16" (+00'26")1000 / 31000
    32
    07'33"  (02:50'37")
    		07'33" (+02'43")1000 / 32000
    33
    05'37"  (02:56'14")
    		05'37" (+00'47")1000 / 33000
    34
    06'41"  (03:02'56")
    		06'41" (+01'51")1000 / 34000
    35
    06'38"  (03:09'35")
    		06'38" (+01'48")1000 / 35000
    36
    06'03"  (03:15'38")
    		06'03" (+01'13")1000 / 36000
    37
    06'50"  (03:22'29")
    		06'50" (+02'00")1000 / 37000
    38
    06'42"  (03:29'12")
    		06'42" (+01'52")1000 / 38000
    39
    06'48"  (03:36'00")
    		06'48" (+01'58")1000 / 39000
    40
    07'25"  (03:43'25")
    		07'25" (+02'35")1000 / 40000
    41
    06'34"  (03:50'00")
    		06'34" (+01'44")1000 / 41000
    42
    06'15"  (03:56'15")
    		06'15" (+01'25")1000 / 42000
    43
    01'13"  (03:57'29")
    		05'19" (+00'29")230 / 42230
    花蓮
    JhihHao Jhang
    · 留言
    花蓮
    JhihHao Jhang
    · 留言
    賽後評分: 值得再來一次的賽事 喜歡 不過自己練習不夠 25K就掉速了 嘖嘖！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16665~79%
    2:M馬拉松配速區166~18779~89%
    3:T乳酸耐力區187~19489~92%
    4:A無氧耐力區194~20592~97.5%
    5:I最大耗氧區205~21197.5~100%
    最大心率為211 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 59.22 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    楊家恩, 方富民 和其他 5 人說推
    · 留言
    楊家恩 好強哦
    2019-03-29 06:56 ·
    JhihHao Jhang 退步了@@ 頹廢太久！
    2019-03-29 15:34 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    202'56"00:10'36"
    305'04"00:15'40"
    405'05"00:20'45"
    504'57"00:25'42"
    605'05"00:30'47"
    705'16"00:36'03"
    804'50"00:40'53"
    905'00"00:45'53"
    1005'12"00:51'05"
    1105'03"00:56'08"
    1205'01"01:01'09"
    1305'03"01:06'12"
    1405'05"01:11'17"
    1505'02"01:16'19"
    1605'51"01:22'10"
    1705'08"01:27'18"
    1805'18"01:32'36"
    1905'11"01:37'47"
    2005'36"01:43'23"
    2105'03"01:48'26"
    2205'11"01:53'37"
    2305'14"01:58'51"
    2405'27"02:04'18"
    2505'37"02:09'55"
    2605'26"02:15'21"
    2705'25"02:20'46"
    2805'35"02:26'21"
    2905'24"02:31'45"
    3006'04"02:37'49"
    3105'16"02:43'05"
    3207'33"02:50'38"
    3305'37"02:56'15"
    3406'42"03:02'57"
    3506'39"03:09'36"
    3606'03"03:15'39"
    3706'51"03:22'30"
    3806'42"03:29'12"
    3906'49"03:36'01"
    4007'25"03:43'26"
    4112'16"03:55'42"
    4200'34"03:56'16"
    42.205'20"03:57'30"

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