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    Maggie Maggie 高雄
    ID 242445
    268 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Maggie Maggie
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 05:27:56 | 07:46/km | 第20馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績05:27:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'19")
    		00:35'19"01:11'52"
    10 km(01:11'52")
    		00:36'33" (+01'14")
    15 km(01:47'48")
    		00:35'56" (+00'37")01:13'01" (+01'09")
    20 km(02:24'53")
    		00:37'05" (+01'46")
    25 km(03:04'35")
    		00:39'42" (+04'23")01:20'45" (+08'53")
    30 km(03:45'38")
    		00:41'03" (+05'44")
    35 km(04:24'36")
    		00:38'58" (+03'39")01:24'21" (+12'29")
    40 km(05:09'59")
    		00:45'23" (+10'04")
    Finish(05:27:56)

    日期: 2019-03-17 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1814 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'44"  (07'44")
    		07'44" (+01'04")1000 / 1000
    2
    06'53"  (14'37")
    		06'53" (+00'13")1000 / 2000
    3
    06'40"  (21'17")
    		06'40"1000 / 3000
    4
    07'02"  (28'20")
    		07'02" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'58"  (35'19")
    		06'58" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'05"  (42'24")
    		07'05" (+00'25")1000 / 6000
    7
    07'29"  (49'53")
    		07'29" (+00'49")1000 / 7000
    8
    07'20"  (57'14")
    		07'20" (+00'40")1000 / 8000
    9
    07'11"  (01:04'26")
    		07'11" (+00'31")1000 / 9000
    10
    07'25"  (01:11'51")
    		07'25" (+00'45")1000 / 10000
    11
    07'03"  (01:18'55")
    		07'03" (+00'23")1000 / 11000
    12
    07'13"  (01:26'08")
    		07'13" (+00'33")1000 / 12000
    13
    07'25"  (01:33'34")
    		07'25" (+00'45")1000 / 13000
    14
    07'08"  (01:40'43")
    		07'08" (+00'28")1000 / 14000
    15
    07'04"  (01:47'47")
    		07'04" (+00'24")1000 / 15000
    16
    07'40"  (01:55'28")
    		07'40" (+01'00")1000 / 16000
    17
    07'09"  (02:02'37")
    		07'09" (+00'29")1000 / 17000
    18
    07'05"  (02:09'42")
    		07'05" (+00'25")1000 / 18000
    19
    07'19"  (02:17'01")
    		07'19" (+00'39")1000 / 19000
    20
    07'51"  (02:24'52")
    		07'51" (+01'11")1000 / 20000
    21
    07'42"  (02:32'34")
    		07'42" (+01'02")1000 / 21000
    22
    07'49"  (02:40'24")
    		07'49" (+01'09")1000 / 22000
    23
    07'42"  (02:48'07")
    		07'42" (+01'02")1000 / 23000
    24
    07'58"  (02:56'05")
    		07'58" (+01'18")1000 / 24000
    25
    08'29"  (03:04'35")
    		08'29" (+01'49")1000 / 25000
    26
    08'01"  (03:12'36")
    		08'01" (+01'21")1000 / 26000
    27
    08'23"  (03:21'00")
    		08'23" (+01'43")1000 / 27000
    28
    08'18"  (03:29'19")
    		08'18" (+01'38")1000 / 28000
    29
    07'41"  (03:37'00")
    		07'41" (+01'01")1000 / 29000
    30
    08'37"  (03:45'37")
    		08'37" (+01'57")1000 / 30000
    31
    07'26"  (03:53'04")
    		07'26" (+00'46")1000 / 31000
    32
    07'58"  (04:01'02")
    		07'58" (+01'18")1000 / 32000
    33
    07'23"  (04:08'25")
    		07'23" (+00'43")1000 / 33000
    34
    08'07"  (04:16'32")
    		08'07" (+01'27")1000 / 34000
    35
    08'03"  (04:24'35")
    		08'03" (+01'23")1000 / 35000
    36
    08'46"  (04:33'21")
    		08'46" (+02'06")1000 / 36000
    37
    08'38"  (04:42'00")
    		08'38" (+01'58")1000 / 37000
    38
    09'16"  (04:51'17")
    		09'16" (+02'36")1000 / 38000
    39
    09'24"  (05:00'41")
    		09'24" (+02'44")1000 / 39000
    40
    09'17"  (05:09'58")
    		09'17" (+02'37")1000 / 40000
    41
    09'32"  (05:19'31")
    		09'32" (+02'52")1000 / 41000
    42
    08'16"  (05:27'48")
    		08'16" (+01'36")1000 / 42000
    43
    01'55"  (05:29'44")
    		06'31" 295 / 42295
    高雄
    Maggie Maggie
    ♉ Syncs Wang 和 吳明誠 說推
    · 留言

    跑得……超級無敵痛苦的……

    跑完台北半馬後……身體的健康狀況亮起了紅燈……連平常的練跑，都只能被迫暫停，專心養病……只希望能早日恢復健康……

    可是……萬萬沒有想到……居然生病了兩個多月……1月的高樹馬、2月的高雄馬……也都只能棄賽了……真的是超級無奈的……

    其實要跑萬金石之前，真的是猶豫了好久喔~因為長期停止練跑的結果……就是跑力、跑感、肌耐力和意志力，都幾乎歸零~要再重頭練過，真的是需要時間的，而且過程又很漫長，可是……一想到當初中籤的期待，真的是會很捨不得棄賽~起跑前，也已經做好了隨時棄賽的心裡準備，一切以身體的狀況為主，決不輕易的勉強自己~

    今天的天氣，真的是很適合跑步~是陰天……風吹起來涼涼的，也是非常的舒服，沿途除了有超級無敵的海景陪伴，還有熱情無比的加油團，大朋友、小朋友們都非常賣力的幫大家加油~跑起來的感覺真的是超棒的~尤其是聽到鼓聲時，真的是會特別努力的往前跑……哈哈~

    前半馬跑起來，雖然並不會很輕鬆，但是有符合自己的期待，感覺還不錯~後半馬肌力明顯不足，嚴重掉速~

    不管如何，自己已經是盡了最大的努力，不會感到後悔了……哈哈~感謝所有辛苦的志工~感謝熱情的加油團~感謝所有的一切~

    賽後評分: 無敵海景……熱情的加油團……親切的志工……
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 194.82 km 累積 : 15242.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Gallen Lee, Cheng 和其他 100 人說推
    · 留言
    觀看另 59 則留言
    呂勝雄 恭喜完賽
    2019-03-17 13:30 ·
    Charlie Tsaw 恭喜MM完成銀質賽事的萬金石~~~[
    2019-03-17 13:30 ·
    PONY LO 恭喜在無敵海景相伴下完賽
    2019-03-17 13:32 ·
    黃志榮 恭喜漂亮完賽！
    2019-03-17 13:38 ·
    蝙蝠俠 Maggie 恭喜順利完成萬金石比賽，辛苦了，好好休息喔 ^_^
    2019-03-17 13:39 ·
    Michael 恭喜Maggie漂亮完賽～超棒！
    2019-03-17 13:51 ·
    陳在勉 Maggie Maggie 恭喜顺利完賽🎉
    👍👍👍👍👍
    2019-03-17 14:03 ·
    畯（準仔） 恭喜漂亮完賽！加油…
    2019-03-17 14:27 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽
    賽後要好的養病喔
    2019-03-17 14:46 ·
    張艾迪 午安，祝早日康復才是！
    2019-03-17 14:47 ·
    羅吉偉 恭喜完賽
    2019-03-17 14:49 ·
    黃富興 恭喜完賽 ! 多休息，待復原後再恢復練跑，祝早日康復。
    2019-03-17 14:58 ·
    阿良 MM～全馬是體能極限挑戰
    ，並不代表健康無虞。
    跑跑看看馬埸老友、風景、放鬆寛心真是棒～～～
    還是恭喜完賽喔⋯⋯
    2019-03-17 15:30 ·
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～
    2019-03-17 15:34 ·
    和志180 恭喜完賽。跑完之後多休息哦
    2019-03-17 15:40 ·
    WALDI 恭喜順利完賽、but……身體要保重！
    2019-03-17 15:43 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2019-03-17 16:10 ·
    Kenny Liao 午安~Maggie
    恭喜完賽~辛苦了
    原來這陣子不見你PO文是身體出狀況了，最近身體還好吧？
    祝你身體早日恢復健康^_^
    2019-03-17 16:16 ·
    林世川 讚啦！
    2019-03-17 16:19 ·
    阿龍 Maggie恭喜完賽，祝你早日康復
    2019-03-17 16:53 ·
    明天 啊！要保重喔！我也是停跑快1.5個月，身體健康第一，祝早日康復哦
    2019-03-17 16:59 ·
    劉清泉 恭喜完賽
    2019-03-17 17:13 ·
    阿益 恭喜完賽
    2019-03-17 17:22 ·
    林俊廷 Maggie午安，許久沒看到妳了，原來是身體不舒服，要好好休息路永遠在。
    恭喜順利完賽～
    2019-03-17 17:59 ·
    洪智文 晚安，恭喜完賽，好久不見了，還是把身體保養好比較重要
    2019-03-17 18:13 ·
    PONY LO 健康是首要之務祝早日康復
    2019-03-17 18:30 ·
    黃進發 恭喜漂亮完賽，祝妳早日康復！
    2019-03-17 18:32 ·
    林全宏 讚哦，很棒哦，恭喜完賽
    2019-03-17 19:26 ·
    林全宏 早日康復哦
    2019-03-17 19:27 ·
    貓跑步 體力肌力再練就有，堅持到底的毅力，無敵！
    Maggie表現得超級棒！好好休息養好身體再出發唷！
    2019-03-17 19:33 ·
    曾烽耿 MM晚安，辛苦你了還是恭喜順利完賽，好好休息喔
    2019-03-17 19:49 ·
    薛武忠 馬姬有跑萬金耶!!可以無緣碰面,恭喜囉^^
    2019-03-17 19:56 ·
    ♉ Syncs Wang 恭喜 Maggie 病後復出、順利完賽萬金馬 !!
    2019-03-17 20:06 ·
    王秀吉 Maggie 恭喜完賽!
    2019-03-17 20:24 ·
    Abel MM⋯⋯辛苦了⋯⋯好好休息哦⋯⋯記得注意身體狀況喔⋯⋯希望能趕緊早日康復！晚安
    2019-03-17 20:30 ·
    傑哥 期待您回來陪跑哦！
    2019-03-17 21:27 ·
    林老師 恭喜完賽
    2019-03-17 21:57 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜順利完賽
    2019-03-17 22:10 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜全馬比賽帥氣完賽👍
    2019-03-17 22:18 ·
    鄭緒華 MM早安，恭喜漂亮完賽，祝妳早日康健
    2019-03-18 05:44 ·
    張慶忠 午安：雖然全馬挑戰過程艱難~但最終已順利完賽~完賽就是一種成就與肯定~你真的很棒哦!
    2019-03-18 13:51 ·
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2019-03-18 19:45 ·
    誌鳴(了然居士) 欣韵晚安，恭喜完賽。
    2019-03-18 21:47 ·
    廖慧婷 好久不見，MM,願妳一切都好喔！努力到最後，妳超棒的了，享受跑步最重要♥
    2019-03-19 08:09 ·
    briant2266 恭喜完賽，身體為重，加油💪
    2019-03-20 10:41 ·
    🎉Jerry 🎆 MM 晚安~~
    好久沒到妳這走走了。
    萬金石馬,很棒的7分速。
    雖然最後稍慢,但無傷大雅啊！完賽就是成功。
    保重身體!跑步是為了更健康,不是比速度,也不是比里程。
    舒心好眠~~
    2019-03-21 00:30 ·
    吳宗霖 恭喜一姐再下一馬。看來沒什麼可以倒霉事可以阻止一姐完賽了。
    2019-03-22 04:49 ·
    劉少 恭喜無傷完賽
    怎沒招牌跳拍呢^_^
    2019-03-23 17:57 ·
    ICEMAN0101 M.M美女，好久不見 (＾▽＾)
    身體狀況不佳還堅持到底，真棒！厲害厲害，辛苦了😊
    恭喜完賽喔😀
    2019-03-24 13:14 ·
    Steven Lee Maggie~恭喜完賽，多保重丫!!!
    2019-04-01 09:10 ·
    邱緯志 MM美女一起加油💪^_^
    要好好照顧自己的身體喔！
    2019-04-28 20:15 ·
    ICEMAN0101 M.M美女 晚安，運動愉快😊恭喜完賽，堅持到底就是最大肯定😊好好休息調養身體，康復再重新跑馬都來的及，加油😀
    2019-04-28 21:52 ·
    陳大頭 保重身體 加油
    2019-05-03 06:07 ·
    許忠龍 Maggie 晚安，好久没到訪，最近還好嗎？
    2019-05-17 23:55 ·
    許忠龍 祝妳早日康復。
    2019-05-17 23:56 ·
    吳明誠 美姬，早日康復嘿 ! 打掉重練很辛苦，但是妳有堅強意志，絕對可以恢復~往日雄風的。加油~
    2019-06-05 13:42 ·
    曾烽耿 MM午安,來看看妳,最近還好嗎?
    2019-07-03 16:35 ·
     1 個人推
    余豐任 加油!先把病養好,我也因傷停一段很長時間,打掉重練,7月重新出發
    2019-07-03 23:05 ·
     1 個人推
    吳俊彥 MM晚安！加油，情人節快樂
    2019-08-07 22:56 ·
    多運動 MM美女午安！我也一切歸零，打掉重練，7月重新開始出發，不過我比較大膽，先報名鎮西堡100，才開始練跑
    2019-09-11 16:38 ·
    余豐任 我也很大膽山城100k,盡力而為
    2019-09-19 10:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'28"00:11'28"
    203'10"00:14'38"
    306'40"00:21'18"
    407'03"00:28'21"
    506'58"00:35'19"
    607'06"00:42'25"
    707'29"00:49'54"
    807'21"00:57'15"
    907'11"01:04'26"
    1007'26"01:11'52"
    1107'03"01:18'55"
    1207'14"01:26'09"
    1307'26"01:33'35"
    1407'09"01:40'44"
    1507'04"01:47'48"
    1607'40"01:55'28"
    1707'10"02:02'38"
    1807'05"02:09'43"
    1907'19"02:17'02"
    2007'51"02:24'53"
    2107'42"02:32'35"
    2207'50"02:40'25"
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