11.0 km | 01:35:33 | 08:40/km日期: 2019-03-17 17:10 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 12'54" / 08'27" / 07'49" / 06'47" / 07'25" / 07'31" / 07'20" / 08'36" / 07'14" / 10'37" / 14'21" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'43" (+04'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'27" (+01'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'48" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'47" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'30" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'20" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'35" (+01'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'14" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'36" (+03'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'58" (+05'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'58" (+07'11") | 6 / 11006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
105.30 km Skechers GO MEB SPEED 3(US 7.5) 累積 :
1013.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'54" | 00:12'54" |
2 | 08'27" | 00:21'21" |
3 | 07'49" | 00:29'10" |
4 | 06'47" | 00:35'57" |
5 | 07'25" | 00:43'22" |
6 | 07'31" | 00:50'53" |
7 | 07'20" | 00:58'13" |
8 | 08'36" | 01:06'49" |
9 | 07'14" | 01:14'03" |
10 | 10'37" | 01:24'40" |
11 | 14'21" | 01:39'01" |
11.0 | 12'35" | 01:39'06" |