Vernon Ng 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vernon Ng 香港
ID 290113

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1.9 km | 01:21:31 | 42:46/km

日期: 2019-03-18 11:33 - 平均心率: 85 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 50'02" / 34'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'02"

(50'02")

50'02"

1000 / 1000

2

31'28"

(01:21'31")

34'45"

905 / 1905

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 306.64 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 8376.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	50'02"	00:50'02"
1.9	34'45"	01:21'31"

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