Vernon Ng 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vernon Ng 香港
ID 290113

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1.8 km | 01:12:38 | 40:44/km

日期: 2019-03-18 14:50 - 平均心率: 83 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 38'00" / 44'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'00"

(38'00")

38'00"

1000 / 1000

2

34'38"

(01:12'38")

44'14" (+06'14")

782 / 1782

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 306.64 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 8376.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'00"	00:38'00"
1.8	44'14"	01:12'38"

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