6.5 km | 00:38:48 | 05:58/km日期: 2012-12-18 05:50 - 地點: 七股 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 36 - 卡路里: 409 Cal
Pace: 06'20" / 06'18" / 06'22" / 05'56" / 05'47" / 05'10" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'10") | 1028 / 1028 |
| 2 | | 06'17" (+01'07") | 1004 / 2032 |
| 3 | | 06'21" (+01'11") | 997 / 3030 |
| 4 | | 05'56" (+00'46") | 1009 / 4039 |
| 5 | | 05'44" (+00'34") | 989 / 5029 |
| 6 | | 05'10" | 1010 / 6039 |
| 7 | | 05'54" (+00'44") | 445 / 6484 |
| 8 | | 11'30" (+06'20") | 2 / 6487 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
176.57 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
1593.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'18" | 00:12'38" |
| 3 | 06'22" | 00:19'00" |
| 4 | 05'56" | 00:24'56" |
| 5 | 05'47" | 00:30'43" |
| 6 | 05'10" | 00:35'53" |
| 6.5 | 05'55" | 00:38'48" |
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