卓一方 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

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39.0 km | 02:36:08 | 15.0 km/h

日期: 2014-05-18 05:29 - 地點: 英雄路跑 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

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曾詠鉦說推

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曾詠鉦說推

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【志工篇】英雄路跑21K男子組前導車，還好今天的路線就是自己長跑的路線，非常簡單，整路沒有遇到太多困難，最大的敵人是自己，昨天0500~2400都在公司打仗，搞得自己沒睡幾下就起床出門，累爆了!

5月累積里程 : 248.38 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小宜, 傅裕宸和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

Quinn Lin 謝義芳哥補水。。

2014-05-20 15:37 ·

王木木前導車志工好酷喔!!!

2014-05-22 14:44 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	1.0 %
2	16.1	1.3 %
3	15.8	-1.0 %
4	16.1	1.5 %
5	15.8	1.2 %
6	16.1	1.2 %
7	15.5	-0.6 %
8	15.8	-0.2 %
9	15.5	-0.7 %
10	15.3	1.0 %
11	14.8	1.0 %
12	15.3	-0.6 %
13	15.5	-0.3 %
14	15.0	1.8 %
15	15.3	-0.4 %
16	14.5	1.2 %
17	14.5	-0.8 %
18	14.5	1.0 %
19	15.0	-0.5 %
20	14.1	1.2 %
21	14.5	1.0 %
22	15.8	-0.3 %
23	17.3	-0.1 %
24	16.4	1.0 %
25	28.1	1.0 %
26	23.1	-0.3 %
27	27.3	-0.2 %
28	13.6	-0.2 %
29	9.1	1.0 %
30	8.8	-0.6 %
31	7.3	-0.9 %
32	8.8	1.2 %
33.0	4.5	-0.6 %

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