CHEN,JUI-HSIN 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:18:28 | 14:41/km

日期: 2019-03-23 19:22 - 總爬升: 1227 m - 地點: 貿商社區 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 116 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 663'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'14"

(15'14")

15'14"

1000 / 1000

2

03'13"

(18'28")

12'33"

256 / 1256

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.04 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭麗珍, 翁志剛和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.3	135'03"	02:49'46"

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