傅振源 2014/05/18 訓練日誌

傅振源高雄
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傅振源

10.1 km | 00:52:14 | 05:11/km

日期: 2014-05-18 21:21 - 地點: 迎曦湖甜甜圈 - 天氣: 雨後…還是熱爆！ - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'11" / 05'16" / 04'56" / 05'13" / 05'04" / 05'12" / 05'19" / 05'05" / 05'19" / 05'19" / 04'49" /

一樣牌子一樣訓練鞋！路感差很多！休息太久調適中…也調整修復中！！！

5月累積里程 : 51.01 km

NIKE FREE TRAINER 3.0 累積 : 28.3 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 曾少均和其他 50 人說推

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Jerry 可以去買一顆網球三不五時就壓壓會酸會痛的地方還滿有效的

2014-05-19 17:04 ·

1 個人推

傅振源這次休息過程前半個月天天都(小力)按壓當下很舒服...但一覺起來好像比沒有按壓慘!這次要自動修復...長期抗戰只少目前知道肌力問題也就針對相關部位加強訓練@@"

2014-05-19 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'16"	00:10'27"
3	04'56"	00:15'23"
4	05'13"	00:20'36"
5	05'04"	00:25'40"
6	05'12"	00:30'52"
7	05'19"	00:36'11"
8	05'05"	00:41'16"
9	05'19"	00:46'35"
10	05'19"	00:51'54"
10.1	04'48"	00:52'14"

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