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新竹
ID 307860
39 位追隨者
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46.8 km
|
04:45:08
|
9.9 km/h
日期:
2019-03-17 06:56
-
總爬升:
664 m
-
平均心率:
93
-
卡路里:
2107 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'46"
(04'46")
6.45 (-13.44)
512 / 512
2
03'42"
(08'28")
16.29 (-3.60)
1002 / 1515
3
03'39"
(12'07")
16.51 (-3.38)
1001 / 2516
4
04'54"
(17'01")
12.33 (-7.56)
1003 / 3520
5
11'10"
(28'11")
5.38 (-14.51)
1001 / 4521
展開計圈分析
6
16'31"
(44'42")
3.64 (-16.25)
1002 / 5523
7
03'48"
(48'30")
15.86 (-4.03)
1000 / 6524
8
03'46"
(52'16")
16.00 (-3.89)
1001 / 7525
9
03'02"
(55'18")
19.89
1000 / 8525
10
04'25"
(59'43")
13.64 (-6.25)
1003 / 9529
11
04'55"
(01:04'38")
12.29 (-7.60)
1003 / 10533
12
05'30"
(01:10'08")
10.98 (-8.91)
1004 / 11538
13
03'04"
(01:13'12")
19.67 (-0.22)
1001 / 12540
14
03'53"
(01:17'05")
15.52 (-4.37)
1003 / 13543
15
03'46"
(01:20'51")
16.07 (-3.82)
1004 / 14547
16
07'30"
(01:28'21")
8.02 (-11.87)
1000 / 15548
17
04'23"
(01:32'44")
13.74 (-6.15)
1001 / 16549
18
04'33"
(01:37'17")
13.24 (-6.65)
1002 / 17552
19
07'28"
(01:44'45")
8.07 (-11.82)
1002 / 18555
20
03'26"
(01:48'11")
17.65 (-2.24)
1006 / 19561
21
03'24"
(01:51'35")
17.73 (-2.16)
1001 / 20562
22
03'26"
(01:55'01")
17.56 (-2.33)
1002 / 21565
23
05'46"
(02:00'47")
10.43 (-9.45)
1000 / 22566
24
05'36"
(02:06'23")
10.78 (-9.11)
1004 / 23570
25
05'14"
(02:11'37")
11.50 (-8.39)
1000 / 24571
26
04'26"
(02:16'03")
13.58 (-6.30)
1000 / 25572
27
06'21"
(02:22'24")
9.47 (-10.42)
1001 / 26573
28
46'51"
(03:09'15")
1.28 (-18.61)
1000 / 27573
29
06'04"
(03:15'19")
9.94 (-9.94)
1005 / 28578
30
04'10"
(03:19'29")
14.46 (-5.43)
1003 / 29582
31
15'52"
(03:35'21")
3.79 (-16.10)
1001 / 30583
32
03'24"
(03:38'45")
17.73 (-2.16)
1000 / 31584
33
05'21"
(03:44'06")
11.25 (-8.64)
1001 / 32586
34
04'14"
(03:48'20")
14.23 (-5.66)
1000 / 33586
35
03'58"
(03:52'18")
15.13 (-4.76)
1000 / 34586
36
03'17"
(03:55'35")
18.37 (-1.52)
1004 / 35590
37
03'17"
(03:58'52")
18.37 (-1.52)
1002 / 36593
38
03'18"
(04:02'10")
18.27 (-1.62)
1003 / 37596
39
03'35"
(04:05'45")
16.74 (-3.15)
1000 / 38596
40
04'21"
(04:10'06")
13.85 (-6.04)
1000 / 39596
41
04'03"
(04:14'09")
14.88 (-5.01)
1000 / 40596
42
03'42"
(04:17'51")
16.29 (-3.60)
1001 / 41598
43
03'22"
(04:21'13")
17.91 (-1.98)
1001 / 42599
44
04'13"
(04:25'26")
14.23 (-5.66)
1000 / 43599
45
05'51"
(04:31'17")
10.29 (-9.60)
1000 / 44600
46
05'35"
(04:36'52")
10.81 (-9.08)
1003 / 45603
47
06'21"
(04:43'13")
9.47 (-10.42)
1000 / 46603
48
01'55"
(04:45'08")
7.19 (-12.70)
229 / 46832
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
180.62 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Mac
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.8
-3.8 %
2
17.7
1.4 %
3
12.1
3.2 %
4
17.7
-3.2 %
5
4.2
22.6 %
6
4.4
-18.2 %
7
13.8
-4.2 %
8
22.1
-2.0 %
9
20.1
1.0 %
10
9.7
1.2 %
11
17.4
2.4 %
12
11.4
1.2 %
13
20.3
-0.7 %
14
14.5
2.2 %
15
13.6
-7.8 %
16
8.9
3.3 %
17
14.2
2.3 %
18
11.1
3.4 %
19
9.2
15.2 %
20
17.9
-3.1 %
21
16.8
-2.6 %
22
15.6
-3.1 %
23
8.7
5.2 %
24
14.4
-3.1 %
25
12.1
1.4 %
26
13.8
2.5 %
27
5.7
2.8 %
28
1.4
7.5 %
29
13.4
-8.8 %
30
15.3
-2.4 %
31
3.8
-9.1 %
32
18.5
-2.1 %
33
9.8
-2.2 %
34
16.4
-0.8 %
35
15.7
-2.0 %
36
18.2
-0.9 %
37
18.8
-3.0 %
38
18.4
-0.9 %
39
16.4
-1.4 %
40
13.0
4.3 %
41
16.3
-3.2 %
42
16.4
-1.4 %
43
18.0
-1.1 %
44
13.7
2.4 %
45
10.5
-2.0 %
46
10.9
-0.8 %
47
8.8
-0.5 %
46.8
-7.7
6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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46.8 km | 04:45:08 | 9.9 km/h
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