9.9 km | 00:43:30 | 04:22/km日期: 2019-03-24 09:11 - 地點: 大埔科學園 - 天氣: 天氣清涼、有點風、微微雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'00" / 04'09" / 04'22" / 04'27" / 04'21" / 04'31" / 04'36" / 04'34" / 04'32" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'09" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'21" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'30" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'36" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'33" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'13" (+00'14") | 939 / 9939 |
Green Run 2019 著綠狂奔 @ 大埔科學園
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
43.54 km Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'09" | 00:08'09" |
3 | 04'22" | 00:12'31" |
4 | 04'27" | 00:16'58" |
5 | 04'21" | 00:21'19" |
6 | 04'31" | 00:25'50" |
7 | 04'36" | 00:30'26" |
8 | 04'34" | 00:35'00" |
9 | 04'32" | 00:39'32" |
9.9 | 04'14" | 00:43'31" |