法蘭克 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

法蘭克新北市
ID 247938

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88.9 km | 02:53:26 | 30.7 km/h

日期: 2019-03-24 08:59 - 總爬升: 702 m - 平均心率: 143 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1960 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'11"

(00'11")

25.35

80 / 80

2

02:53'15"

(02:53'26")

30.77

88770 / 88850

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 426.80 km

Giant Trinity Adv Pro 2 三鐵車

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jerry Lin, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	1.3 %
2	28.8	1.6 %
3	31.3	-2.4 %
4	27.1	1.9 %
5	35.0	1.5 %
6	34.3	3.2 %
7	40.9	-4.1 %
8	43.9	-0.6 %
9	42.9	-1.4 %
10	30.8	2.6 %
11	36.0	-0.4 %
12	42.9	-1.4 %
13	40.0	1.3 %
14	37.1	-0.6 %
15	36.7	-0.9 %
16	36.4	1.8 %
17	38.7	-0.2 %
18	37.1	1.5 %
19	35.3	1.0 %
20	32.1	1.7 %
21	38.7	-1.6 %
22	39.1	1.0 %
23	42.4	-0.3 %
24	38.3	1.0 %
25	32.4	3.0 %
26	41.9	-0.6 %
27	47.4	-0.9 %
28	45.6	-1.3 %
29	46.8	-0.4 %
30	37.5	1.3 %
31	37.1	1.3 %
32	29.0	4.3 %
33	20.5	3.7 %
34	41.4	-3.7 %
35	50.7	-3.6 %
36	42.4	-2.0 %
37	30.5	1.5 %
38	26.1	4.6 %
39	21.4	3.0 %
40	23.4	4.8 %
41	47.4	-4.8 %
42	39.1	-2.6 %
43	35.6	-0.3 %
44	36.4	-0.8 %
45	30.5	1.8 %
46	26.5	1.3 %
47	26.3	2.6 %
48	30.3	3.5 %
49	36.7	-2.6 %
50	33.0	1.2 %
51	30.3	1.0 %
52	32.1	2.3 %
53	31.0	-1.8 %
54	37.9	-0.5 %
55	37.1	-0.4 %
56	32.7	4.0 %
57	33.0	-0.1 %
58	35.0	-1.1 %
59	33.0	1.5 %
60	29.5	-0.9 %
61	28.6	2.0 %
62	24.2	2.2 %
63	28.1	-0.7 %
64	33.0	-2.2 %
65	26.1	1.3 %
66	20.5	3.0 %
67	13.7	4.6 %
68	11.1	5.8 %
69	13.1	6.4 %
70	12.3	4.8 %
71	18.8	4.0 %
72	21.3	4.6 %
73	22.6	3.3 %
74	19.4	-3.4 %
75	38.3	-4.9 %
76	40.0	-4.8 %
77	42.4	-4.2 %
78	37.5	-1.7 %
79	48.6	-5.0 %
80	48.0	-2.1 %
81	47.4	-2.2 %
82	39.6	-3.8 %
83	42.4	-1.3 %
84	40.9	-0.6 %
85	34.3	-0.9 %
86	40.4	-1.0 %
87	32.7	2.3 %
88	36.0	-0.7 %
88.9	25.3	-1.7 %

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