Jasmine Lo 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

日期: 2019-03-27 20:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 248 Cal

Pace: 07'14" / 06'39" / 06'07" / 05'50" / 06'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'51")

06'37" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'57"

(19'48")

05'57" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'32"

(25'20")

05'32"

1000 / 4000

5

06'05"

(31'25")

06'05" (+00'33")

1000 / 5000

6

00'00"

(31'25")

00'00"

10 / 5010

香港

Jasmine Lo

·

31 Aug 2017
跑步有助暢通腦便秘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.02 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳木土和 David Lee 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'39"	00:13'53"
3	06'07"	00:20'00"
4	05'50"	00:25'50"
5	06'09"	00:31'59"
5.0	04'42"	00:32'02"

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