7.4 km | 00:45:35 | 06:08/km日期: 2019-03-28 18:28 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 還好 - 平均心率: 157 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'17" / 06'37" / 05'56" / 05'43" / 05'42" / 05'35" / 05'37" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'27" (+04'08") | 529 / 529 |
| 2 | | 07'01" (+01'42") | 1000 / 1529 |
| 3 | | 06'05" (+00'46") | 1000 / 2529 |
| 4 | | 05'45" (+00'26") | 1000 / 3529 |
| 5 | | 05'40" (+00'21") | 194 / 3723 |
| 6 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 4723 |
| 7 | | 05'38" (+00'19") | 754 / 5478 |
| 8 | | 05'34" (+00'15") | 897 / 6375 |
| 9 | | 05'19" | 1000 / 7375 |
| 10 | | 06'31" (+01'12") | 40 / 7415 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.48 km 
阿拖 大黃蜂 累積 :
1017.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 06'37" | 00:14'54" |
| 3 | 05'56" | 00:20'50" |
| 4 | 05'43" | 00:26'33" |
| 5 | 05'42" | 00:32'15" |
| 6 | 05'35" | 00:37'50" |
| 7 | 05'37" | 00:43'27" |
| 7.4 | 05'14" | 00:45'38" |
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