林敏郎 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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5.0 km | 00:23:47 | 04:44/km

日期: 2019-03-30 09:23 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'48" / 03'36" / 03'15" / 02'58" / 06'57" / 55'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'47" (+00'49")

989 / 989

2

03'36"

(07'21")

03'35" (+00'37")

1000 / 1990

3

03'15"

(10'36")

03'13" (+00'15")

1008 / 2998

4

03'01"

(13'37")

02'58"

1014 / 4013

5

07'30"

(21'07")

07'12" (+04'14")

1040 / 5054

3月累積里程 : 323.05 km

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永青, 井口麗子和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	03'36"	00:07'24"
3	03'15"	00:10'39"
4	02'58"	00:13'37"
5	06'57"	00:20'34"
5.0	48'46"	00:21'07"

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