傑克小子 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

傑克小子台南
ID 11699

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1.8 km | 00:13:33 | 07:22/km

日期: 2019-01-03 18:19 - 平均心率: 108 - 卡路里: 138 Cal - 總步數: 2326 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'07" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'06"

1003 / 1003

171 / 81

2

06'25"

(13'33")

07'40" (+00'34")

836 / 1840

171 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.21 km

MIZUNO 美津農 WAVE INSPIRE 10 J1GC144410 累積 : 2757.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.8	07'38"	00:13'31"

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