鄭騰祿 2019/03/31 訓練日誌

鄭騰祿屏東
ID 2752

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鄭騰祿

全馬 | 04:41:04 | 06:39/km | 第289馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:41:04
總名次	109 / 489
分組名次	14 / 52
平均速度	06:39/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07"

00:59'51"

10 km

(00:59'51")

00:31'44" (+03'37")

15 km

(01:35'50")

00:35'59" (+07'52")

01:07'09" (+07'18")

20 km

(02:07'00")

00:31'10" (+03'03")

25 km

(02:43'32")

00:36'32" (+08'25")

01:16'25" (+16'34")

30 km

(03:23'25")

00:39'53" (+11'46")

35 km

(04:00'07")

00:36'42" (+08'35")

01:06'39" (+06'48")

40 km

(04:30'04")

00:29'57" (+01'50")

Finish

(04:41:04)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 535 m - 地點: 臺南市關廟區大亞電線電纜股份有限公司 - 平均心率: 137 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

屏東

鄭騰祿

留言

賽前宣言: 預劃第289馬~~

賽後評分: 補給量多且豐富,賽後鳳梨冰棒,鳳梨啤酒,鳳梨鰻頭,關廟大魯麵吃到飽
給 5 星

3月累積里程 : 343.84 km

NIKE ZOOM WINFLO4$2200 累積 : 3733.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

賴祺祥, May Huang 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'35"	00:11'36"
3	05'44"	00:17'20"
4	05'17"	00:22'37"
5	05'30"	00:28'07"
6	05'47"	00:33'54"
7	05'32"	00:39'26"
8	05'33"	00:44'59"
9	07'10"	00:52'09"
10	07'42"	00:59'51"
11	05'53"	01:05'44"
12	08'19"	01:14'03"
13	07'08"	01:21'11"
14	07'18"	01:28'29"
15	07'21"	01:35'50"
16	06'08"	01:41'58"
17	05'45"	01:47'43"
18	06'20"	01:54'03"
19	06'44"	02:00'47"
20	06'13"	02:07'00"
21	07'09"	02:14'09"
22	08'18"	02:22'27"
23	07'15"	02:29'42"
24	06'28"	02:36'10"
25	07'22"	02:43'32"
26	08'45"	02:52'17"
27	08'44"	03:01'01"
28	09'48"	03:10'49"
29	06'15"	03:17'04"
30	06'21"	03:23'25"
31	09'49"	03:33'14"
32	07'17"	03:40'31"
33	06'56"	03:47'27"
34	07'16"	03:54'43"
35	05'24"	04:00'07"
36	06'04"	04:06'11"
37	07'20"	04:13'31"
38	05'16"	04:18'47"
39	05'17"	04:24'04"
40	06'00"	04:30'04"
41	05'19"	04:35'23"
42	05'36"	04:40'59"
42.1	02'49"	04:41'08"