無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
ID 50442

474 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

15.0 km | 01:18:23 | 05:13/km

日期: 2014-05-22 17:14 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 20 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 05'01" / 04'59" / 05'08" / 05'32" / 04'54" / 04'53" / 05'02" / 04'55" / 06'04" / 05'25" / 05'20" / 05'23" / 04'54" / 05'04" / 05'11" / 633'20" /

5月累積里程 : 306.72 km

XT 上傳 | 10 years ago

江景豪, ㄚ忠和其他 32 人說推

·

大金魚精兵大練得很勤喔！不會破300K呢！？

2014-05-23 09:55 ·

2 個人推

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 金魚大感謝！有機會看天天身體狀況再挑戰一下。

2014-05-23 17:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'59"	00:10'00"
3	05'08"	00:15'08"
4	05'32"	00:20'40"
5	04'54"	00:25'34"
6	04'53"	00:30'27"
7	05'02"	00:35'29"
8	04'55"	00:40'24"
9	06'04"	00:46'28"
10	05'25"	00:51'53"
11	05'20"	00:57'13"
12	05'23"	01:02'36"
13	04'54"	01:07'30"
14	05'04"	01:12'34"
15	05'11"	01:17'45"
15.0	633'20"	01:18'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km