12.2 km | 01:54:29 | 09:23/km日期: 2019-04-03 05:55 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 06'58" / 06'42" / 07'19" / 08'52" / 09'54" / 15'59" / 10'28" / 07'05" / 06'00" / 05'36" / 06'02" / 20'32" / 27'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" (+01'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'52" (+03'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'53" (+04'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'54" (+08'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'27" (+04'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'05" (+01'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'01" (+00'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 20'31" (+14'55") | 1000 / 12000 |
13 | | 27'11" (+21'35") | 183 / 12183 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
409.46 km 赤足 天字第一號 累積 :
27680.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'42" | 00:13'40" |
3 | 07'19" | 00:20'59" |
4 | 08'52" | 00:29'51" |
5 | 09'54" | 00:39'45" |
6 | 15'59" | 00:55'44" |
7 | 10'28" | 01:06'12" |
8 | 07'05" | 01:13'17" |
9 | 06'00" | 01:19'17" |
10 | 05'36" | 01:24'53" |
11 | 06'02" | 01:30'55" |
12 | 20'32" | 01:51'27" |
12.2 | 27'08" | 01:56'26" |