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米拉
新北市
ID 4711
27 位追隨者
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米拉
225.3 km
|
14:43:14
|
15.3 km/h
日期:
2019-02-07 07:05
-
總爬升:
1885 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
4527 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
619.19 km
Strava 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.4
4.4 %
2
9.5
6.2 %
3
9.0
6.6 %
4
9.3
5.9 %
5
10.8
5.0 %
6
112.5
-0.3 %
7
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-3.0 %
8
32.4
-4.9 %
9
29.3
-5.3 %
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-5.1 %
11
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-3.7 %
12
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-0.4 %
13
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1.0 %
14
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1.0 %
15
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-0.2 %
16
22.2
1.2 %
17
19.9
2.0 %
18
11.1
4.6 %
19
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5.3 %
20
11.3
4.7 %
21
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2.8 %
22
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-0.4 %
23
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-1.0 %
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1.3 %
25
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1.1 %
26
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1.2 %
27
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-1.2 %
28
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-3.4 %
29
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-4.7 %
30
17.5
-3.2 %
31
33.3
-1.8 %
32
35.3
-3.3 %
33
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-2.4 %
34
17.2
1.8 %
35
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2.7 %
36
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-0.6 %
37
33.6
-0.6 %
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-0.9 %
39
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-1.0 %
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.1 %
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29.3
-0.4 %
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-5.3 %
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4.6 %
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-4.6 %
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-2.4 %
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26.7
2.3 %
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-0.5 %
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1.7 %
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25.7
1.7 %
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7.2
3.2 %
139
22.6
1.8 %
140
24.7
1.7 %
141
17.1
4.5 %
142
18.0
2.1 %
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13.0
4.3 %
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3.6 %
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-5.0 %
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31.0
-4.3 %
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-5.3 %
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-0.9 %
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-1.0 %
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1.0 %
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