陳阿誠 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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18.4 km | 02:15:22 | 07:20/km

日期: 2019-04-04 17:50 - 總爬升: 150 m - 地點: 河堤 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 09'10" / 08'07" / 07'27" / 06'58" / 07'14" / 07'30" / 07'29" / 06'59" / 07'07" / 06'55" / 07'56" / 07'49" / 07'11" / 07'09" / 07'20" / 07'04" / 06'25" / 06'50" / 06'25" /

連假第一天，傍晚輕鬆跑，明天一早要跑山，今天就不堅持湊20了。

4月累積里程 : 576.57 km

ㄚ拖三代淺藍累積 : 973.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

丫湯哥, 良川和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'07"	00:17'17"
3	07'27"	00:24'44"
4	06'58"	00:31'42"
5	07'14"	00:38'56"
6	07'30"	00:46'26"
7	07'29"	00:53'55"
8	06'59"	01:00'54"
9	07'07"	01:08'01"
10	06'55"	01:14'56"
11	07'56"	01:22'52"
12	07'49"	01:30'41"
13	07'11"	01:37'52"
14	07'09"	01:45'01"
15	07'20"	01:52'21"
16	07'04"	01:59'25"
17	06'25"	02:05'50"
18	06'50"	02:12'40"
18.4	06'22"	02:15'22"

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