徐文良 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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2.0 km | 00:10:30 | 05:13/km

日期: 2019-04-06 08:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'20" / 05'08" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'27")

05'08"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'30")

05'14" (+00'06")

8 / 2008

桃園

徐文良

·

跑步跑到放棄自我，一秒變怪叔叔...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.84 km

ADIDAS AC8273 累積 : 806.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angela1414, Mickey 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'08"	00:10'28"
2.0	03'49"	00:10'30"

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