羊小明 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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3.3 km | 00:22:40 | 06:48/km

日期: 2014-05-24 05:56 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 09'30" / 05'50" / 05'25" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

08'20" (+04'04")

1544 / 1544

2

00'56"

(13'49")

04'42" (+00'26")

198 / 1742

3

00'58"

(14'47")

05'24" (+01'08")

178 / 1921

4

01'07"

(15'54")

04'16"

261 / 2182

5

02'06"

(18'00")

06'12" (+01'56")

338 / 2520

展開計圈分析

周末上課前赤足小跑~

5月累積里程 : 231.81 km

Barefoot 累積 : 1636.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

小綺, 黃小勝和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	05'50"	00:15'20"
3	05'25"	00:20'45"
3.3	05'53"	00:22'40"

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