6.5 km | 01:03:54 | 09:49/km日期: 2019-04-07 06:38 - 總爬升: 111 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 10'32" / 09'50" / 09'00" / 08'23" / 11'27" / 48443'28" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'31" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'49" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'00" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'23" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'26" (+03'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'34" (+02'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'17" | 500 / 6500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
143.19 km 母子鱷魚三代 寶藍 累積 :
1255.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'32" | 00:10'32" |
2 | 09'50" | 00:20'22" |
3 | 09'00" | 00:29'22" |
4 | 08'23" | 00:37'45" |
5 | 11'27" | 00:49'12" |
6 | 48443'28" | 808:12'40" |
6.5 | 08'19" | 808:16'50" |