卿哥哥 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

卿哥哥嘉義
ID 87343

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.8 km | 02:48:04 | 07:42/km

日期: 2014-05-25 05:11 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1512 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 08'30" / 07'19" / 07'13" / 07'21" / 07'39" / 07'06" / 08'04" / 08'02" / 08'01" / 10'16" / 12'57" / 06'11" / 06'28" / 05'50" / 07'09" / 06'54" / 06'27" / 06'35" / 08'27" / 07'59" / 06'30" / 05'43" /

基本訓練

5月累積里程 : 200.40 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

★★胖虎★★, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'19"	00:15'49"
3	07'13"	00:23'02"
4	07'21"	00:30'23"
5	07'39"	00:38'02"
6	07'06"	00:45'08"
7	08'04"	00:53'12"
8	08'02"	01:01'14"
9	08'01"	01:09'15"
10	10'16"	01:19'31"
11	12'57"	01:32'28"
12	06'11"	01:38'39"
13	06'28"	01:45'07"
14	05'50"	01:50'57"
15	07'09"	01:58'06"
16	06'54"	02:05'00"
17	06'27"	02:11'27"
18	06'35"	02:18'02"
19	08'27"	02:26'29"
20	07'59"	02:34'28"
21	06'30"	02:40'58"
21.9	05'16"	02:45'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km