10.4 km | 01:01:39 | 05:56/km日期: 2019-04-09 06:27 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'40" / 05'28" / 04'54" / 04'41" / 04'38" / 04'48" / 08'41" / 06'49" / 06'28" / 05'24" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+03'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+01'30") | 383 / 1383 |
| 3 | | 04'53" (+00'19") | 1000 / 2383 |
| 4 | | 04'57" (+00'23") | 1000 / 3383 |
| 5 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 4383 |
| 6 | | 04'34" | 1000 / 5383 |
| 7 | | 06'24" (+01'50") | 1000 / 6383 |
| 8 | | 07'59" (+03'25") | 1000 / 7383 |
| 9 | | 06'28" (+01'54") | 1000 / 8383 |
| 10 | | 05'48" (+01'14") | 6 / 8390 |
| 11 | | 06'20" (+01'46") | 1000 / 9390 |
| 12 | | 05'19" (+00'45") | 998 / 10389 |
清明節一過天氣明顯熱了起來, 昨天晚上蚊子也變多了
早上均速跑5K有達陣, 持續為健康努力...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.85 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 05'28" | 00:13'08" |
| 3 | 04'54" | 00:18'02" |
| 4 | 04'41" | 00:22'43" |
| 5 | 04'38" | 00:27'21" |
| 6 | 04'48" | 00:32'09" |
| 7 | 08'41" | 00:40'50" |
| 8 | 06'49" | 00:47'39" |
| 9 | 06'28" | 00:54'07" |
| 10 | 05'24" | 00:59'31" |
| 10.4 | 05'31" | 01:01'40" |
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