楊炎勝 2012/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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4.5 km | 00:24:18 | 05:21/km

日期: 2012-12-22 06:09 - 地點: 工研院光復院區 - 天氣: 適合運動 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 05'22" / 05'07" / 05'12" / 05'22" / 06'01" /

在院區的好處就是既乾淨又安全，隨時可以補充水分和上廁所，甚至可以沐浴；更少掉一些無聊人士的騷擾，譬如在清大操場，光頭不穿上衣又逆向，還總是大聲喧擾，碰到這樣的情況就少掉慢跑的FU

12月累積里程 : 39.86 km

XT 上傳 | 11 years ago

donchi, 四元和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'07"	00:10'29"
3	05'12"	00:15'41"
4	05'22"	00:21'03"
4.5	06'00"	00:24'18"

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