3.1 km | 01:13:08 | 23:34/km日期: 2019-04-11 07:15 - 地點: 五股國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 83 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(5)
Pace: 35'10" / 14'42" / 101'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 36'35" (+19'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'37" (+01'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'22" | 102 / 3102 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
142.21 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 35'10" | 00:35'10" |
| 2 | 14'42" | 00:49'52" |
| 3.1 | 09'22" | 01:00'12" |
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