CHEN,JUI-HSIN 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:18:07 | 18:04/km

日期: 2019-04-11 11:53 - 地點: 五股國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - PM2.5: 良好(8)

Pace: 5816'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'05"

(18'05")

18'05"

1000 / 1000

2

00'01"

(18'07")

10'40"

2 / 1002

導護+午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.21 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

翁志剛, Jason Liu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	11'36"	00:11'38"

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