壬家 2019/04/11 訓練日誌

壬家高雄
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壬家

10.0 km | 00:49:44 | 04:57/km

日期: 2019-04-11 18:01 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'31" / 05'20" / 05'00" / 04'58" / 04'59" / 04'55" / 05'05" / 04'55" / 04'46" / 04'08" / 06'40" /

基本訓練
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三民高中操場 - 49分鐘/10k跑步訓練

4月累積里程 : 62.84 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1172.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

汪啟成, 鄭裕生和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
3	05'00"	00:15'51"
4	04'58"	00:20'49"
5	04'59"	00:25'48"
6	04'55"	00:30'43"
7	05'05"	00:35'48"
8	04'55"	00:40'43"
9	04'46"	00:45'29"
10	04'08"	00:49'37"
10.0	07'44"	00:49'45"

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2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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