10.0 km | 02:45:57 | 16:35/km日期: 2019-04-11 16:12 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 豪大雨 - 平均心率: 108 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 15'24" / 13'22" / 13'53" / 12'17" / 13'12" / 14'56" / 17'11" / 17'23" / 29'12" / 3120'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'45" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'21" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'52" (+01'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'17" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'11" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'56" (+02'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 17'09" (+04'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'54" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 33'42" (+21'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 21'43" (+09'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'27" (+02'10") | 4 / 10004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
142.21 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'24" | 00:15'24" |
| 2 | 13'22" | 00:28'46" |
| 3 | 13'53" | 00:42'39" |
| 4 | 12'17" | 00:54'56" |
| 5 | 13'12" | 01:08'08" |
| 6 | 14'56" | 01:23'04" |
| 7 | 17'11" | 01:40'15" |
| 8 | 17'23" | 01:57'38" |
| 9 | 29'12" | 02:26'50" |
| 10.0 | 12'25" | 02:39'19" |
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