7.1 km | 00:32:47 | 04:36/km日期: 2019-04-11 19:16 - 總爬升: 274 m - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'50" / 04'31" / 04'35" / 04'38" / 04'39" / 04'37" / 04'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'43" (+00'26") | 399 / 399 |
| 2 | | 03'29" (+00'12") | 405 / 804 |
| 3 | | 21'39" (+18'22") | 68 / 873 |
| 4 | | 03'30" (+00'13") | 395 / 1268 |
| 5 | | 03'17" | 425 / 1694 |
| 6 | | 13'29" (+10'12") | 110 / 1804 |
| 7 | | 03'35" (+00'18") | 388 / 2193 |
| 8 | | 03'21" (+00'04") | 417 / 2610 |
| 9 | | 14'16" (+10'59") | 104 / 2715 |
| 10 | | 03'27" (+00'10") | 399 / 3114 |
| 11 | | 03'28" (+00'11") | 407 / 3522 |
| 12 | | 15'36" (+12'19") | 96 / 3619 |
| 13 | | 03'24" (+00'07") | 394 / 4013 |
| 14 | | 03'33" (+00'16") | 400 / 4413 |
| 15 | | 15'41" (+12'24") | 94 / 4508 |
| 16 | | 03'31" (+00'14") | 386 / 4895 |
| 17 | | 03'25" (+00'08") | 409 / 5304 |
| 18 | | 16'57" (+13'40") | 87 / 5391 |
| 19 | | 03'23" (+00'06") | 399 / 5791 |
| 20 | | 03'24" (+00'07") | 414 / 6206 |
| 21 | | 16'07" (+12'50") | 92 / 6298 |
| 22 | | 03'24" (+00'07") | 392 / 6690 |
| 23 | | 03'19" (+00'02") | 419 / 7109 |
| 24 | | 03'46" (+00'29") | 14 / 7123 |
800*8(P84/R90)
原本要跑十趟結果跑到第八趟，雨就大到眼睛都睜不開，為了安全就不跑了😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.74 km 
美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 :
1085.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'31" | 00:09'21" |
| 3 | 04'35" | 00:13'56" |
| 4 | 04'38" | 00:18'34" |
| 5 | 04'39" | 00:23'13" |
| 6 | 04'37" | 00:27'50" |
| 7 | 04'33" | 00:32'23" |
| 7.1 | 03'13" | 00:32'47" |
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