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Sharon Hung
新北市
ID 370462
10 位追隨者
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Sharon Hung
74.4 km
|
04:21:52
|
17.0 km/h
日期:
2019-04-12 12:16
-
總爬升:
217 m
-
平均心率:
122
-
踏頻:
57
-
卡路里:
1163 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'14"
(03'14")
18.56 (-14.17)
1000 / 1000
2
04'37"
(07'52")
13.00 (-19.73)
1000 / 2000
3
02'54"
(10'46")
20.69 (-12.04)
1000 / 3000
4
02'34"
(13'20")
23.38 (-9.35)
1000 / 4000
5
03'45"
(17'06")
16.00 (-16.73)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'24"
(20'30")
17.65 (-15.08)
1000 / 6000
7
03'50"
(24'21")
15.65 (-17.08)
1000 / 7000
8
03'29"
(27'51")
17.22 (-15.50)
1000 / 8000
9
03'54"
(31'46")
15.38 (-17.34)
1000 / 9000
10
04'03"
(35'49")
14.81 (-17.91)
1000 / 10000
11
04'12"
(40'02")
14.29 (-18.44)
1000 / 11000
12
04'02"
(44'05")
14.88 (-17.85)
1000 / 12000
13
03'17"
(47'23")
18.27 (-14.45)
1000 / 13000
14
04'17"
(51'40")
9.05 (-23.68)
646 / 13646
15
02'36"
(54'17")
23.08 (-9.65)
1000 / 14646
16
03'36"
(57'53")
16.67 (-16.06)
1000 / 15646
17
03'41"
(01:01'34")
16.29 (-16.44)
1000 / 16646
18
03'24"
(01:04'59")
17.65 (-15.08)
1000 / 17646
19
03'32"
(01:08'32")
16.98 (-15.75)
1000 / 18646
20
03'51"
(01:12'23")
15.58 (-17.14)
1000 / 19646
21
02'27"
(01:14'51")
24.49 (-8.24)
1000 / 20646
22
01'52"
(01:16'43")
32.14 (-0.58)
1000 / 21646
23
02'07"
(01:18'51")
28.35 (-4.38)
1000 / 22646
24
01'54"
(01:20'46")
31.58 (-1.15)
1000 / 23646
25
02'10"
(01:22'56")
27.69 (-5.03)
1000 / 24646
26
02'17"
(01:25'13")
26.28 (-6.45)
1000 / 25646
27
02'11"
(01:27'25")
27.48 (-5.25)
1000 / 26646
28
01'54"
(01:29'20")
31.58 (-1.15)
1000 / 27646
29
02'01"
(01:31'22")
29.75 (-2.98)
1000 / 28646
30
01'51"
(01:33'14")
32.43 (-0.29)
1000 / 29646
31
03'16"
(01:36'30")
18.37 (-14.36)
1000 / 30646
32
03'40"
(01:40'11")
16.36 (-16.36)
1000 / 31646
33
04'15"
(01:44'26")
14.12 (-18.61)
1000 / 32646
34
03'18"
(01:47'45")
18.18 (-14.55)
1000 / 33646
35
02'48"
(01:50'34")
21.43 (-11.30)
1000 / 34646
36
03'02"
(01:53'37")
19.78 (-12.95)
1000 / 35646
37
02'58"
(01:56'36")
20.22 (-12.50)
1000 / 36646
38
03'09"
(01:59'45")
19.05 (-13.68)
1000 / 37646
39
03'19"
(02:03'05")
18.09 (-14.64)
1000 / 38646
40
02'35"
(02:05'40")
23.23 (-9.50)
1000 / 39646
41
03'11"
(02:08'52")
18.85 (-13.88)
1000 / 40646
42
03'32"
(02:12'25")
16.98 (-15.75)
1000 / 41646
43
01'50"
(02:14'15")
32.73
1000 / 42646
44
02'03"
(02:16'18")
29.27 (-3.46)
1000 / 43646
45
01'54"
(02:18'13")
31.58 (-1.15)
1000 / 44646
46
01'53"
(02:20'07")
31.86 (-0.87)
1000 / 45646
47
02'28"
(02:22'35")
24.32 (-8.40)
1000 / 46646
48
02'25"
(02:25'00")
24.83 (-7.90)
1000 / 47646
49
02'18"
(02:27'19")
26.09 (-6.64)
1000 / 48646
50
02'06"
(02:29'25")
28.57 (-4.16)
1000 / 49646
51
02'07"
(02:31'33")
28.35 (-4.38)
1000 / 50646
52
02'17"
(02:33'50")
26.28 (-6.45)
1000 / 51646
53
02'17"
(02:36'08")
26.28 (-6.45)
1000 / 52646
54
02'15"
(02:38'24")
26.67 (-6.06)
1000 / 53646
55
03'22"
(02:41'46")
17.82 (-14.91)
1000 / 54646
56
03'37"
(02:45'24")
16.59 (-16.14)
1000 / 55646
57
04'43"
(02:50'08")
12.72 (-20.01)
1000 / 56646
58
03'32"
(02:53'41")
16.98 (-15.75)
1000 / 57646
59
03'37"
(02:57'18")
16.59 (-16.14)
1000 / 58646
60
03'26"
(03:00'44")
17.48 (-15.25)
1000 / 59646
61
06'08"
(03:06'53")
9.78 (-22.94)
1000 / 60646
62
05'31"
(03:12'24")
10.88 (-21.85)
1000 / 61646
63
07'06"
(03:19'31")
8.45 (-24.28)
1000 / 62646
64
04'24"
(03:23'56")
13.64 (-19.09)
1000 / 63646
65
05'58"
(03:29'54")
10.06 (-22.67)
1000 / 64646
66
04'41"
(03:34'36")
12.81 (-19.92)
1000 / 65646
67
05'17"
(03:39'53")
11.36 (-21.37)
1000 / 66646
68
06'22"
(03:46'16")
9.42 (-23.30)
1000 / 67646
69
04'31"
(03:50'47")
13.28 (-19.44)
1000 / 68646
70
06'45"
(03:57'33")
8.89 (-23.84)
1000 / 69646
71
03'46"
(04:01'19")
15.93 (-16.80)
1000 / 70646
72
06'25"
(04:07'44")
9.35 (-23.38)
1000 / 71646
73
04'36"
(04:12'20")
13.04 (-19.68)
1000 / 72646
74
03'59"
(04:16'19")
15.06 (-17.66)
1000 / 73646
75
05'32"
(04:21'52")
8.00 (-24.73)
738 / 74384
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
452.45 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
小英
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
-0.7 %
2
13.0
-0.2 %
3
20.6
-0.8 %
4
23.4
-0.5 %
5
15.9
-0.9 %
6
17.6
-0.2 %
7
15.6
-0.5 %
8
17.1
-0.8 %
9
15.4
-22.3 %
10
14.8
1.0 %
11
14.2
-0.2 %
12
14.8
-0.6 %
13
18.3
1.2 %
14
6.8
-1.0 %
15
21.6
1.0 %
16
2.0
227.0 %
17
16.4
1.7 %
18
17.6
-0.4 %
19
17.2
-0.7 %
20
15.3
-1.4 %
21
34.3
-0.3 %
22
30.0
1.7 %
23
28.6
-0.6 %
24
27.7
-24.2 %
25
30.0
-0.5 %
26
25.0
-0.4 %
27
28.8
-0.4 %
28
33.0
1.0 %
29
28.6
-0.7 %
30
31.0
1.0 %
31
15.1
-2.0 %
32
16.4
-0.7 %
33
15.3
-0.7 %
34
18.8
1.7 %
35
20.8
-0.1 %
36
19.7
-0.4 %
37
20.3
-0.5 %
38
18.7
1.0 %
39
19.4
-0.4 %
40
22.0
-0.4 %
41
18.4
1.0 %
42
19.6
-1.4 %
43
30.3
2.0 %
44
31.0
-0.6 %
45
30.8
-0.3 %
46
29.0
1.0 %
47
23.7
-0.2 %
48
25.4
-0.4 %
49
26.3
-0.2 %
50
30.5
1.0 %
51
29.0
-0.5 %
52
23.1
1.0 %
53
27.9
-0.4 %
54
20.2
2.8 %
55
20.9
-1.7 %
56
7.6
-0.4 %
57
14.3
1.5 %
58
15.8
-0.2 %
59
18.3
-0.5 %
60
0.6
-50.0 %
61
12.4
-0.4 %
62
11.3
1.5 %
63
8.5
1.0 %
64
0.8
17.0 %
65
12.1
1.7 %
66
13.0
1.3 %
67
12.9
-0.1 %
68
8.8
-0.8 %
69
11.9
1.2 %
70
10.4
1.0 %
71
10.8
1.8 %
72
2.2
-4.1 %
73
11.3
1.5 %
74
10.4
2.7 %
74.4
12.2
4.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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|
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|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
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10.5 km
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01:05:32
|
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13.0 km
|
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|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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|
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
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Inna Chang
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10.4 km
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06:35/km
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台中阿森
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台中阿森
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鄭穗霓
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EM
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