陳阿誠 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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11.4 km | 01:11:11 | 06:13/km

日期: 2019-04-13 18:06 - 地點: 河堤 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'43" / 06'06" / 05'46" / 05'54" / 05'39" / 06'06" / 06'31" / 06'41" / 06'17" / 06'35" / 06'01" / 06'49" /

賽事延後讓我多一次夜跑lsd練習，本來想就這段河堤來回十趟，湊50k，後來還是怕無聊，隨性改路線了。不過第一趟就肚子翻滾，只好回家處理。然後怕手機記錄又不見，趕緊先上傳。

4月累積里程 : 576.57 km

母子鱷魚跟上來黑累積 : 299.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

丫湯哥, 良川和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'06"	00:12'49"
3	05'46"	00:18'35"
4	05'54"	00:24'29"
5	05'39"	00:30'08"
6	06'06"	00:36'14"
7	06'31"	00:42'45"
8	06'41"	00:49'26"
9	06'17"	00:55'43"
10	06'35"	01:02'18"
11	06'01"	01:08'19"
11.4	06'54"	01:11'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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