Jin cheng (高雄都會長跑) 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 03:45:11 | 05:20/km | 第116馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	03:45:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'37")

00:22'37"

00:47'37"

10 km

(00:47'37")

00:25'00" (+02'23")

15 km

(01:14'18")

00:26'41" (+04'04")

00:50'51" (+03'14")

20 km

(01:38'28")

00:24'10" (+01'33")

25 km

(02:05'13")

00:26'45" (+04'08")

00:57'15" (+09'38")

30 km

(02:35'43")

00:30'30" (+07'53")

35 km

(03:05'18")

00:29'35" (+06'58")

00:58'43" (+11'06")

40 km

(03:34'26")

00:29'08" (+06'31")

Finish

(03:45:11)

日期: 2019-03-31 05:59 - 總爬升: 520 m - 卡路里: 1969 Cal - 總步數: 42088 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(38)

賽後評分: 第一次辦活動很用心.補給很棒回到終點美食超豐富.下次有再辦一定要來
給 5 星

3月累積里程 : 301.64 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳美伶, kingman 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'24"	00:09'00"
3	04'27"	00:13'27"
4	04'32"	00:17'59"
5	04'38"	00:22'37"
6	04'28"	00:27'05"
7	04'42"	00:31'47"
8	04'42"	00:36'29"
9	05'34"	00:42'03"
10	05'34"	00:47'37"
11	04'49"	00:52'26"
12	05'41"	00:58'07"
13	04'59"	01:03'06"
14	05'32"	01:08'38"
15	05'40"	01:14'18"
16	04'24"	01:18'42"
17	04'42"	01:23'24"
18	04'43"	01:28'07"
19	05'14"	01:33'21"
20	05'07"	01:38'28"
21	04'56"	01:43'24"
22	05'21"	01:48'45"
23	05'57"	01:54'42"
24	05'11"	01:59'53"
25	05'20"	02:05'13"
26	06'01"	02:11'14"
27	06'32"	02:17'46"
28	07'21"	02:25'07"
29	05'17"	02:30'24"
30	05'19"	02:35'43"
31	07'18"	02:43'01"
32	05'22"	02:48'23"
33	06'08"	02:54'31"
34	05'40"	03:00'11"
35	05'07"	03:05'18"
36	05'50"	03:11'08"
37	06'22"	03:17'30"
38	05'24"	03:22'54"
39	05'36"	03:28'30"
40	05'56"	03:34'26"
41	05'17"	03:39'43"
42	05'01"	03:44'44"
42.1	06'17"	03:45'14"

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