黃小一 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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5.4 km | 00:37:02 | 06:51/km

日期: 2014-05-26 21:48 - 平均心率: 147 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 06'29" / 05'57" / 05'48" / 06'21" / 09'53" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.26 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 847.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

afu, Edwina 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'57"	00:12'26"
3	05'48"	00:18'14"
4	06'21"	00:24'35"
5	09'53"	00:34'28"
5.4	06'23"	00:37'02"

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