Liki 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Liki 台中
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2.0 km | 00:14:21 | 07:08/km

日期: 2019-03-21 20:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'25" / 06'50" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'17")

06'50"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'21")

06'37"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳立仁和 Abel 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'50"	00:14'15"
2.0	07'21"	00:14'19"

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