谷松 2019/04/15 訓練日誌

谷松台東
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GIANT XTC HB3
已使用了 16 年 4 個月
共騎了 232.5 km

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最佳成績:

半馬 : 02:17:57

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9631.1 km |

337.8 km
2024 年 :

394.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.1	0.0
Oct	121.1	0.0
Sep	65.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	7.1	0.0
Jun	0.0	0.0

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谷松

1.0 km | 00:06:10 | 06:06/km

日期: 2019-04-15 18:47 - 地點: 鐵路步道 - 平均心率: 133 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

00'02"

(06'10")

04'27"

8 / 1008

緩和一下，添步數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.95 km

MIZUNO wave rider 22#29 累積 : 2090.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉玉益(跑後山), mileslin 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.0	05'56"	00:06'12"

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