C.C.W. 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

C.C.W. 台南
ID 525

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10.2 km | 00:58:52 | 05:45/km

日期: 2012-12-23 09:25 - 地點: 新莊副都心 - 天氣: 冷, 風大. 有毛毛毛毛雨 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

Pace: 06'01" / 05'47" / 05'48" / 05'49" / 05'54" / 05'42" / 05'46" / 05'44" / 05'33" / 05'30" / 05'31" /

天氣這麼冷出門要有點決心

但一旦出了門開跑起來又越跑越爽

前2k好像心跳帶位置有問題. 心跳一度飆高到190+
嚇一大跳.

跑到8k公司電話就來了. 剛好藉口補到10k就收工

回家弄一弄進公司開最後一天的年度會議

之後要儘量以14k為基準來跑

12月累積里程 : 264.89 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 822.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

dashonyu, 南部咖和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'47"	00:11'48"
3	05'48"	00:17'36"
4	05'49"	00:23'25"
5	05'54"	00:29'19"
6	05'42"	00:35'01"
7	05'46"	00:40'47"
8	05'44"	00:46'31"
9	05'33"	00:52'04"
10	05'30"	00:57'34"
10.2	05'31"	00:58'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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