5.0 km | 00:31:20 | 06:15/km日期: 2019-04-19 19:16 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6124 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'34" / 06'04" / 06'09" / 06'07" / 05'45" / 68'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'39" (+00'47") | 1008 / 1008 | 193 / 77 |
2 | | 06'11" (+00'19") | 1002 / 2010 | 196 / 82 |
3 | | 06'14" (+00'22") | 1007 / 3017 | 197 / 81 |
4 | | 06'08" (+00'16") | 1004 / 4022 | 194 / 83 |
5 | | 05'52" | 1005 / 5027 | 196 / 86 |
再一次跟馬拉松世界溝通,還好可以上傳
待了一個晚上的醫院+到隔天下年2點家人來換班,他們希望我回家休息,但我只想回去跑步,吃完飯,完了,又下大雨,那就睡覺去吧,7點要去換班和老爺溝通,可以讓我去跑個5k嗎?終於運動到了,洗個澡再去醫院
4月累積里程 : 207.69 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'04" | 00:12'38" |
3 | 06'09" | 00:18'47" |
4 | 06'07" | 00:24'54" |
5 | 05'45" | 00:30'39" |
5.0 | 50'14" | 00:31'20" |