Harry Chan 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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4.8 km | 00:25:29 | 05:21/km

日期: 2019-04-22 19:39 - 地點: SZ - 天氣: 25C - 平均心率: 161 - 卡路里: 298 Cal

Pace: 05'32" / 05'14" / 05'12" / 05'23" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.21 km

oasics 23 累積 : 441.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'14"	00:10'46"
3	05'12"	00:15'58"
4	05'23"	00:21'21"
4.7	05'31"	00:25'29"

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