9.5 km | 00:51:34 | 05:24/km日期: 2019-04-23 16:45 - 地點: 河濱 - 天氣: 大太陽悶熱 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 41 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'09" / 05'03" / 05'09" / 05'10" / 05'10" / 05'23" / 05'58" / 06'01" / 05'24" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 999 / 999 |
| 2 | | 05'05" (+00'01") | 992 / 1991 |
| 3 | | 05'08" (+00'04") | 1003 / 2994 |
| 4 | | 05'10" (+00'06") | 1013 / 4008 |
| 5 | | 05'12" (+00'08") | 1007 / 5015 |
| 6 | | 05'21" (+00'17") | 1004 / 6020 |
| 7 | | 05'58" (+00'54") | 1000 / 7020 |
| 8 | | 06'01" (+00'57") | 1003 / 8023 |
| 9 | | 05'24" (+00'20") | 1001 / 9025 |
| 10 | | 04'58" | 498 / 9524 |
今天狀況真的很差 到第7k頭暈 教官叫我如果不行就用走了 在終點等我
我走了大約1k左右 原本預計10k 結果變9k 覺得真的很不ok
但還是謝謝教官帶我跑 還等我那麼久
4月累積里程 :
59.15 km 
Adidas pure boost 累積 :
39.6 kmAndroid - Sony E5553 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'03" | 00:10'12" |
| 3 | 05'09" | 00:15'21" |
| 4 | 05'10" | 00:20'31" |
| 5 | 05'10" | 00:25'41" |
| 6 | 05'23" | 00:31'04" |
| 7 | 05'58" | 00:37'02" |
| 8 | 06'01" | 00:43'03" |
| 9 | 05'24" | 00:48'27" |
| 9.5 | 05'01" | 00:51'05" |
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