Andy Lin 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
ID 308678

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6.2 km | 00:35:52 | 05:48/km

日期: 2019-04-25 20:58 - 地點: 102縣道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'34" / 05'38" / 05'39" / 05'45" / 05'58" / 06'15" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 252.36 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 546.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

CFC, 張慶忠和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

呂理用午安！夜跑愉快！

2019-04-26 17:03 ·

1 個人推

李興晚安Andy，謝謝鼓勵，飆速愉快!

2019-04-26 18:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'38"	00:11'12"
3	05'39"	00:16'51"
4	05'45"	00:22'36"
5	05'58"	00:28'34"
6	06'15"	00:34'49"
6.2	05'56"	00:35'51"

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